Jemne a vedome
Pohyb pre zdravie
Cvičenie, dych a spomalenie pre ľudí, ktorí nechcú alebo nemôžu stavať pohyb na vysokom výkone.
Malé kroky môžu mať veľký význam.
Obsah môže zahŕňať jemnú mobilitu, jednoduché posilnenie, dychové prvky, uvoľnenie a podporu pravidelnosti. Nejde o zdravotnú starostlivosť ani náhradu rehabilitácie; pri zdravotných ťažkostiach je vhodné postup konzultovať s odborníkom.
- primerané tempo
- zrozumiteľné cvičenia
- dôraz na bezpečnosť a komfort
- možnosť skupinového programu